Personal Trainer und Ernährungscoach.

Fitness- und Rehabilitationstrainer

Ernährungsberater

10 Jahre Ringsport

3 Jahre Boxsport

Regelmäßige Teilnahmen an (Halb-) Marathons,
Hindernisläufen (Strongman, Spartan Race)

20 Jahre Fitnesserfahrung

5 Jahre Erfahrung als Personaltrainer

Ernährungscoaching:
So geht es richtig

Gute Ernährung trägt bis zu 70% zum Erfolg bei. Mit einer passenden Ernährung nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch Stress abbauen, Schmerzen verringern oder die Leistungsfähigkeit fördern!

Keine schematischen Ernährungspläne, sondern individuell angepasste Umstellungen, die in jeden Alltag passen.

Personaltraining

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Ein körperliches Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung:
Hierzu gehören mehrere Leistungen wie beispielsweise eine Bewegungs- und Ernährungsberatung.

Ernährungscoaching

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Gute Ernährung trägt bis zu 70% zum Erfolg bei. Mit einer passenden Ernährung nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch Stress abbauen, Schmerzen verringern oder die Leistungsfähigkeit fördern!

Keine schematischen Ernährungspläne, sondern individuell angepasste Umstellungen, die in jeden Alltag passen.

Functional Training

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Dies ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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Group Fitness Training

Bewegung, Spaß, Power, Teamgeist und Körpergefühl in der Gruppe auf unterschiedlichen Fitnesslevels. Viele Kalorien verbrennen, die Körpermitte – Bauch und Hüfte – stärken. Kurse, in denen Du dich entspannst und dehnst.

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Firmen Fitness (Betriebliche Gesundheitsförderung)

Gesundheitsressourcen im Unternehmen aufbauen ist wichtig: Die betriebliche Gesundheitsförderung ist auch im Themenkreis der Vereinbarkeit von Privatleben, Familie und Beruf und Work-Life-Balance von wachsender
Bedeutung.

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Rehabilitationstraining

Wiederherstellung der physischen Fähigkeiten eines Patienten im Anschluss an eine Erkrankung, ein Trauma oder eine Operation stehen hier im Vordergrund.

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Individuelles Training
Individuelles Workout oder in der Gruppe.

Wir begleiten Dich lösungs- und zielorientiert. Wir bieten Ziele, die wir im Rahmen des Personal Training mit Dir verfolgen. Wir steigern Deine körperlichen Ressourcen, bieten gezielte Vorbereitungen auf spezielle Sportarten, Rehabilitationstraining nach Verletzungen, Trainingsplanung,
Ernährungsberatung, Gewichtsreduktion oder eine Marathonvorbereitung an.

Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen.

Während du dich bei Wind und Wetter sportlich betätigst, setzt du deinen Körper immer wieder neuen Reizen aus. Mal ist es angenehm warm, dann wieder etwas kühler. Entsprechende Kleidung und eine optimal dosierte Bewegungsintensität sorgen dafür, dass du dich nicht erkältest.

Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen.