Personal Trainer und Ernährungscoach.
Fitness- und Rehabilitationstrainer
Ernährungsberater
10 Jahre Ringsport
3 Jahre Boxsport
Regelmäßige Teilnahmen an (Halb-) Marathons,
Hindernisläufen (Strongman, Spartan Race)
20 Jahre Fitnesserfahrung
5 Jahre Erfahrung als Personaltrainer
Ernährungscoaching:
So geht es richtig
Gute Ernährung trägt bis zu 70% zum Erfolg bei. Mit einer passenden Ernährung nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch Stress abbauen, Schmerzen verringern oder die Leistungsfähigkeit fördern!
Keine schematischen Ernährungspläne, sondern individuell angepasste Umstellungen, die in jeden Alltag passen.
Personaltraining
Ein körperliches Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung:
Hierzu gehören mehrere Leistungen wie beispielsweise eine Bewegungs- und Ernährungsberatung.
Ernährungscoaching
Gute Ernährung trägt bis zu 70% zum Erfolg bei. Mit einer passenden Ernährung nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch Stress abbauen, Schmerzen verringern oder die Leistungsfähigkeit fördern!
Keine schematischen Ernährungspläne, sondern individuell angepasste Umstellungen, die in jeden Alltag passen.
Functional Training
Dies ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Group Fitness Training
Bewegung, Spaß, Power, Teamgeist und Körpergefühl in der Gruppe auf unterschiedlichen Fitnesslevels. Viele Kalorien verbrennen, die Körpermitte – Bauch und Hüfte – stärken. Kurse, in denen Du dich entspannst und dehnst.
Firmen Fitness (Betriebliche Gesundheitsförderung)
Gesundheitsressourcen im Unternehmen aufbauen ist wichtig: Die betriebliche Gesundheitsförderung ist auch im Themenkreis der Vereinbarkeit von Privatleben, Familie und Beruf und Work-Life-Balance von wachsender
Bedeutung.
Rehabilitationstraining
Wiederherstellung der physischen Fähigkeiten eines Patienten im Anschluss an eine Erkrankung, ein Trauma oder eine Operation stehen hier im Vordergrund.
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Individuelles Training
Individuelles Workout oder in der Gruppe.
Wir begleiten Dich lösungs- und zielorientiert. Wir bieten Ziele, die wir im Rahmen des Personal Training mit Dir verfolgen. Wir steigern Deine körperlichen Ressourcen, bieten gezielte Vorbereitungen auf spezielle Sportarten, Rehabilitationstraining nach Verletzungen, Trainingsplanung,
Ernährungsberatung, Gewichtsreduktion oder eine Marathonvorbereitung an.
Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen.
Während du dich bei Wind und Wetter sportlich betätigst, setzt du deinen Körper immer wieder neuen Reizen aus. Mal ist es angenehm warm, dann wieder etwas kühler. Entsprechende Kleidung und eine optimal dosierte Bewegungsintensität sorgen dafür, dass du dich nicht erkältest.
Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen.
Nach einer mehrjährigen Sportabstinenz, dachte ich, dass es gar nicht mehr möglich für mich ist, wieder ein hohes Ausdauerlevel zu erreichen. Gökhan hat mich vom ersten Tag an der Hand geführt, teilweise war es anstrengend, aber zu keinem Zeitpunkt unmöglich. Heute laufe ich schmerzfrei 4-5 km und habe wieder Spaß am Sport. Und was ich an Wissen über Körper und Ernährung gelernt habe ist ein zusätzlicher Bonus.
Was soll ein Ernährungscoaching sein dachte ich und wurde eines besseren belehrt.Danke lieber Gökhan. Die Pfunde gingen runter die Laune und das Befinden rauf.
Erst denkt man sich, was für ein krasser Typ, irgendwann wird man selbst zu diesem krassen Typ.
Wenn das Training zur Nebensache wird, weil man sich mit dir zusammen für die Natur begeistern lernt. Für mich gibt es nur noch Outdoor.
Durch das abwechslungsreiche Training habe ich ein völlig neues Körper- und Lebensgefühl bekommen. Deine positive Ausstrahlung und deine Motivationsenergie sind ansteckend. Du bist ein toller Trainer. Ich freue mich auf weitere schöne, sportliche Stunden mit dir.